10 Razones para utilizar el Fitball como silla de trabajo

Para todos los que nos pasamos hora delante del ordenador es importantísimo tener una posición corporal que no provoque dolores de espalda y que nos haga tener una posición corporal correcta.
El 99% utiliza sillas, es lo que hay, es lo preestablecido, es lo que nos venden y es lo que hemos aprendido.
Yo hoy trataré de dar 10 razones para dejar de utilizar la silla normal y empezar a utilizar para sentarse el Fitball, si, el Fitball, ese balón medicinal enorme que se utiliza en las clases de Pilates y que ahora también se empieza a utilizar en clases de core (abdominales).
Ahí van las razones, si quieres aplicarlo o no, mi consejo, hazlo ya.

  1. Fuerza un alineamiento adecuado de la espalda: Debido a la inestabilidad de la pelota, el cuerpo necesita balancearse en ella. La postura perfecta es, casualmente, la mejor manera de balancearse. Por lo tanto, el cuerpo tratará automáticamente de alinearse a sí mismo en la postura correcta. Esto mejora la salud de la columna, y evita dolores de espalda.

  2. Causa que cambiemos frecuentemente de posición. Una pelota medicinal nos obliga a cambiar de manera continua de posición. Por ejemplo, si rotamos 45 grados para contestar el teléfono, nuestro cuerpo asumirá una nueva posición. Esto ayuda a reducir el daño causado por sentarse en la misma posición por mucho tiempo.

  3. Ejercicio al alcance de todos. Se pueden realizar estiramientos o mini-ejercicios cada vez que queramos, sin siquiera levantarnos. Si tenemos que esperar un minuto o dos por algo, podemos hacer un uso productivo de ese tiempo con un rápido estiramiento. Porque es mucho más conveniente, probablemente lo hagamos más, resultando en mejor estado de salud.

  4. Mejora el balance y equilibrio. Sentarse en una superficie inestable todo el día mejorará el sentido de balance y del equilibrio, además, también mejorará la reacción de los músculos.

  5. Obtén ese 6 pack que tanto deseabas. El cuerpo utiliza los músculos abdominales para compensar los cambios de balance. Por lo tanto, estamos obteniendo un ejercicio abdominal todo el tiempo. Puede no sonar a mucho, pero hay que considerar el tiempo que pasamos frente a la computadora en la oficina, o en casa.

  6. Mejora la circulación. Usando una pelota medicinal o Fitball, mantendrá la sangre fluyendo a través de todas las partes del cuerpo, durante todo el día. Una silla de escritorio, por el otro lado, reduce la circulación.

  7. Nos sentiremos energizados. Ha sido probado que estar en una misma posición, nos cansará más, mientras que, estar en movimiento, nos dará más energía. Con una pelota medicinal como silla, nos sentiremos más energizados después de terminar el trabajo.

  8. Quemar hasta 350 calorías al día. Mayor movimiento durante el día = mayor número de calorías quemadas. Quemar 350 calorías por día = perder 1 libra de grasa cada 10 días.

  9. Son más económicas que una silla ergonómica tradicional.

  10. ¡Vamos, además es divertido! A quien no le gusta la idea de estar rebotando en una pelota medicinal todo el día. Son una divertida alternativa, y puede que le den esa “chispa” de alegría al día.